Wer Ernährungsplänen folgt, hat gewisse Ziele im Sinn. Der eine will abnehmen, der andere gesünder leben. Vielleicht steht auch beides als langfristiges Ziel im Vordergrund. Zahlreiche Diäten und Ernährungspläne sind heutzutage bekannt und versprechen verschiedene Vorteile. Finden Sie im Portal Rezepte und Hinweise zu Ernährungsplänen für das Frühstück, das Mittag- und Abendessen sowie Snacks. Auf dem Portal „Koch mit“ wartet auf Sie zum Beispiel ein Low Carb Ernährungsplan. Folgen Sie diesem Ernährungskonzept, dann machen Sie im Grunde keine Diät. Sie reduzieren vielmehr den Kohlenhydratanteil in Ihrer täglichen Ernährung. Und das zugunsten eines erhöhten Fett- und Proteinanteils. Beliebt in letzter Zeit bei Abnehmwilligen ist auch die Proteindiät. Diese folgt dem Konzept „mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate“. Dieser Ernährungsplan gilt als vorteilhaft für eine schnelle Gewichtsreduktion und eine bessere Fitness.

Wer mehr auf frische und gesunde Zutaten in seinen Rezepten achten will, der ist bei dem Clean Eating Ernährungsplan richtig. Kochen Sie beim Clean Eating ausschließlich mit frischen Zutaten, möglichst naturbelassen und profitieren Sie von einem hohen Anteil an Vitaminen, Ballaststoffen und mehr. Weitere Konzept-Ernährungspläne sind die Ayurveda-Diät, die einem ganzheitlichen Plan folgt sowie eine Detox-Diät, die den Stoffwechsel in Schwung bringt. Auch die Steinzeit-Diät, auch als Paleo-Diät bekannt, sowie die glutenfreie Diät versprechen je nach Konsument zahlreiche Vorteile.